2° dia.

Nossa, hoje na academia peguei pesado. Meu treino ja ta montado, desse jeito se eu nao cair em tentaçoes em 2 meses consigo viajar mara!


Segui a dieta direitinho e ja estou sentindo a barriga diminuir! Não vejo a hora de meus peitos diminuirem, minha cintura afinar e etc.


Depois da aula meus colegas foram comer espetinho perto da faculdade, e eu fui com eles, mas resisti!! Deixei pra comer em casa, minha salada com frango, depois chupei uma laranja, agora vou esperar dar um tempo, continuar tomando muuuuita agua e meu chá verde sagrado antes de dormir, Ah! vou tomar mais dois comprimidos de alcachofra.


Amanhã tem feira, vou acordar mais cedo e ir la, manutenção né?! laranja, alface, mamao e etc.


Hoje denovo nao consegui levantar cedo pra ir correr, nem fui a faculdade pela manha, mas malhei cedo hoje, amanha é meu ultimo dia la pela manha, depois só depois da novela.


BARRIGA ACABAAA!!


Abdomen-now! força na malhação.

Foto da minha ídola, a segunda mulher mais bonita do mundo na minha opinião, tá quase pegando o primeiro lugar da Jolie.

• P.S.: Lembrei agora, mês passado eu tava tão gorda, que tava achando que eu estava gravida!! Que horror chegar a esse ponto. Quase fiz o teste, mas graças a Deus acordei pra realidade q era só falta de vergonha na cara. Fiquei noites sem dormir com medo de fazer o teste e dar positivo. Pensa, se tivesse mesmo, o pai mora em Paris, como q eu ia fazer. Mas minha menstruação desceu e ta tdo bem, to sentindo colicas agora, sinal de que vou menstruar denovo, nunca fiquei tao feliz de sentir colicas.. hahahaha
• Agora vou la tomar meu chá verde. Bjos
  

1° dia.

Bom, hoje eu comecei. Ocorreu tdo bem, aquela força de vontade vibrando, e eu seguindo a dieta corretamente, fui pra academia, tomei 2 litros de agua. O problema é minha impaciencia, ja quero ver resultados estrondosos logo no primeiro dia, e esqueço q emagrecer é uma luta diaria, que exige mta disciplina [uma virtude q eu nunca aprendi a ter, e tenho q aprender com os orientais]. Bom, vamos aee, força total, sempre lembrando da maravilha q vai ser. Tenho só 2 meses pra emagrecer pelo menos chegar aos 60kg ,59kg. Nossa, seria um sonho e não é impossivel, só ter força e disciplina, coisa importante. Hoje não consegui acordar pra caminhar pela manhã, mas eu caminheio meia hora, 15 minutos indo pra faculdade, e 15 voltando, ja ta valendo, mas amanha vou acordar a tempo. Hoje na academia eu vi pelo espelho o TANTO QUE ESTOU GORDA, como minhas pernas estão cheias de celulite e meus peitos duplicaram de tamanho.

Mas estou orgulhosa de mim, hoje ocorreu tdo bem, amanha minha mae vai trazer da farmacia a alcachofra e a granola q eu detesto, mas faz parte.

Uma fotinha basica pra incentivar. [Essa foto é minha maior esperança de que há solução]

Bom, vou ali tomar um chá verde e ir dormir, porque amanhã é cedo.

bjo

Power girl.

Então hoje foi o ultimo dia, o ultimo MESMO. Amanha é segunda e eu tenho essa mania de começar tdo no começo da semana e melhor ainda, é o fim do mês, logo começa outubro, prefiro coisas exatas que é melhor pra conferir o resultado depois. Bom vou deixar aqui pra vocês, a minha dieta e meus horarios de exercicios. Estarei aqui relatando todos os dias, meu avanço e minha luta. Uma mulher escreveu um livro, que diz "emagreci escrevendo um blog", uma coisa do tipo, quero relatar aqui tudo o que acontece, pra quando eu pensar em desistir lembrar de tudo o que passei ate agora. Então, esse é meu programa do nutricionista, ele disse q é pra ver se adapto a essa dieta, se funciona e tals, porque se não, vamos mudando com o decorrer, como estou pesando 67,5 kg nosso primeiro objetivo é chegar aos 62 kg, ja avisei pra ele q quero chegar aos 50 kg, entao, vamos aos poucos pra nao abandonar as coisas no meio do caminho.

• Programa de Reeducação Alimentar - Hipocalórica
  
  Café da manhã – assim que acordar
  
  - Um copo pequeno (200 mL) de leite desnatado (Uma porção – grupo 8) batido com fruta (Uma porção - grupo 2) com uma colher de sopa de granola (Meia porção - grupo 1).
  
  Lanche da manhã II – 2 horas antes do almoço
  
  - Duas bolachas sem recheio (Meia porção - grupo 1);
  - Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
  
  Almoço – 12:30 h
  
  Salada crua à vontade (grupo 3);
  - Quatro colheres sopa de arroz (Uma porção - grupo 7);
  - Uma concha de feijão (Uma porção - grupo 5);
  - Um filé médio (100 g) de carne bovina magra grelada (Uma porção – grupo 6);
  - Três colheres de sopa de cenoura cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4);
  - Três colheres de sopa de chuchu cozido sem óleo (Uma porção - grupo 4).
  
  Lanche da tarde I – 15:30 h
  
  - Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
  - Duas torradas (Meia porção - grupo 1).
  
  Lanche da tarde II – 40 minutos após o treino
  
  - Um copo pequeno (200 mL) de iogurte de fruta light (Uma porção – grupo 8).
  
  Jantar – 20:00 h
  
  -Salada crua à vontade (grupo 3);
  - Um espetinho magro (Meia porção – grupo 6);
  - Um copo de suco de fruta (Uma porção - grupo 2).
  
  

Então essa é a dieta. Junto ele me mandou uns cuidados que acho importante e quero dividir com vocês.

• Atenção
  
  
  Ø Beba bastante água. São necessários dois litros de água/dia;
  Ø Realize de 5-7 refeições durante o dia;
  Ø Evite ficar beliscando no decorrer do dia. Caso sinta fome coma gelatina light, suco de limão com adoçante ou chá sem açúcar;
  Ø Bolachas recheadas, chocolate e doces são alimentos gordurosos e devem ser consumidos esporadicamente;
  Ø Não consuma alimentos gordurosos, fritos e refogados no óleo;
  Ø Muito cuidado para substituir seus alimentos pelos correspondentes na lista de substituição. Escolhas erradas afetam seus resultados;
  Ø Não coma fora dos horários;
  Ø Refrigerantes e outros líquidos consumidos juntamente com as refeições dificultam a absorção de nutrientes, portanto evite-os;
  Ø Quando terminar a prática da atividade física permaneça uma hora em jejum, isso potencializa a queima de gordura.
  Ø Retire toda a gordura visível das carnes antes do preparo;
  Ø Use o mínimo de óleo possível no preparo das refeições;
  Ø Prefira sempre sucos naturais. Evite refrigerante;
  Ø Seguir corretamente todo o programa alimentar reeduca o seu organismo criando um habito alimentar saudável;
  Ø Não misture numa mesma refeição arroz, batata, macarrão, mandioca, cará. Opte por um deles;
  Ø Não fique mais de 3 horas sem se alimentar;
  Ø Evite alimentos embutidos e enlatados e de preferência para alimentos naturais;
  Ø Não pese todos os dias;
  Ø Respeite os horários. Tenha disciplina alimentar;
  Ø Comece sua refeição pela salada;
  Ø Não pule nenhuma refeição;
  Ø Os exercícios físicos serão imprescindíveis para seu sucesso.

Amanhã vou pegar meu plano de exercicios na academia e deixar aqui. Já vou carregar uma garrafinha de água pra todos os lados, e vou tomar alcachofra que ajuda a queimar gordura. Vou procurar tambem a massagista da minha vizinha que é otima e não cobra caro. Quando sentir fome posso tomar chá, comer gelatinha light ou suco de limão com adoçante, então o chá verde ja está na mão, amanha vou comprar o falta pra dieta e pegar pesado no abdominal, minha meta é ter a barriga mais 'top' travada, acho lindo.

• Força meninas, estamos juntas na luta. Me conte o dia de vcs. Precisando estou aqui!


• =)

A verdade é que toda gorda tem que ser engraçada e estrovertida pra tentar destacar alguma qualidade e fazer com que as pessoas gostem de nós e 'esqueçam' o defeito da gordura.

Ai a gente inventa de fazer umas loucuras como tomar remedio controlado à base de anfetamina pra emagrecer, emagrece! Depois,uns meses sem tomar, engorda o dobro, que foi meu caso, estava com 65kg, tomei remedio, fui pra 61kg.. ai parei, agora estou com 67,5kg! Decidi fazer da maneira correta, tentar ao menos uma vez. Não me lembro de quando estava fora da casa dos 60, só me lembro q nessa epóca ja me achava gorda. Então, fui ao nutricionista, ele me passou uma dieta de reeducação alimentar, como eu gosto de começar tdo na segunda, nessa segunda começo a dieta, juntamente com a caminhada antes de ir pra faculdade e a academia a tarde, os litros de água, chá verde e gelatina diet. Confesso que ja estive mais animada, mas depois de uns dias, meu animo se torna nisso que estou sentindo agora, fora de orbita, na inércia.

Acontece que agora, tenho mais motivos pra emagrecer, sempre tive né?! Mas quem sabe dessa vez não dê certo, eu vou pra Buenos Aires no fim do ano de novo. E tem um cara que vai com a gente toda vez, inclusive ano passado ele foi, mas eu nem reparei nele, ai ontem fui a casa dele pra pagar a viagem e ai eu vi, o quanto ele é lindo, educado, inteligente e seria o namorado que eu estou procurando. Mas tambem me lembrei que ele e uma amiga minha, loira, magra.. cara de bonequinha, ficaram meio proximos, digamos assim, mas como minha amiga tem namorado, eles não ficaram, então isso é sinal de que ele gosta desse tipo de garota, loira eu to querendo ficar, mas eu sei tambem que se eu emagrecer, nao precisarei ficar blonde pra ele ficar afim de mim, entao, preciso mais que demais de emagrecer. Eu vou daqui 2 meses. Ando muito sozinha e esse mês faz 1 ano que estou sem namorado, só com rolos, só que não vou namorar os tipos de cara que namorei ano passado, prefiro ficar sozinha mesmo. Se for pra eu investir tem que ser em alguem como ele. E qualquer homem como ele, prefere garotas que não sao como eu estou agora, mas nao vou estar mais, em breve.

• Meninas, eu sei que esse lance de nutricionista e tals, é maior careta, mas eu ja tentei de tudo, agora só me restar me unir ao certo, veremos no que vai dar, torçam por mim, vou precisar MUITO.

Estarei mais ligada a esse blog do que nunca. E ao orkut tb, contem comigo, me contem como estão as dietas de vcs, as metas e tdo mais, estive afastada, mas agora estou de volta.

Força.

Voltei, passei férias na Califórnia, foi maravilhoso, fui em LA, e realmente é perfeito!

Agora é tomar conta da minha vida, vou estudar bastante, pra arrumar um trabalho legal, pra juntar grana e viajar mais. Não vou tomar mais os remédios, estavam acabando com minha paciência, engordava muito mais quando parava de tomar, sem contar da minha vizinha que foi pra UTI depois de tomar tb.

Hoje vou ao shopping comprar umas roupas pra malhar, amanha vou ao nutricionista, quero uma dieta pra fazer reeducação alimentar, vou demorar um pouco pra emagrecer, tipo uns 6 meses, mais quero para nunca mais voltar, e não interessa o que o médico falar, quero pesar 50 kg.

Agora vou adicionar a vigorexia na minha vida (pessoa viciada por exercícios físicos), faltam 2 anos pra terminar a faculdade, e tenho muitos planos pra depois disso, e será fundamental um corpo perfeito!

Também quero voltar a ser loira, mas pra isso, preciso ter vaidade pra cuidar, pq dá muito trabalho, e vaidade só tenho quando estou magra ou quando estou emagrecendo.

Meus planos profissionais são: estudar muito pra passar em um concurso publico, de preferência no sul, pq não quero mais morar em Goiânia, gosto de frio, ou então outros planos que tenho em mente caso demore muito passar num concurso. Agora minha prioridade é terminar a faculdade, preciso estudar dobrado, se brincar, triplicado, tenho matérias a recuperar. Não importa o tanto de aulas que matei nessas ultimas semanas, as primeiras provas não tem muito peso, então tenho q me esforçar na segunda e na terceira. Foda-se o que os outros falam, quando a faculdade terminar, não preciso deles mais, amigos da onça! Hahahahaha.

Tenho que fazer o meu e tenho q fazer agora!