28° dia.

MUITO MAL, péssima!! Acordei as 4 da tarde, comi do jeito que quis, TUDO o que quis, inclusive fiz macarrão agorinha e comi, to passando mal agora, amanha vou tomar laxante e voltar a rotina, já peguei a dieta nova, vou postar aqui, não sei se vou gostar, qlqr coisa falo c ele, e continuo a dieta de antes. Vou correr, não tem jeito, se quero ficar MARA, preciso correr, não faltar a academia, e seguir a dieta, haja força, to muito chateada, por ter perdido só 1 kg em 25 dias e recuperei tudo nesse fim de semana, ontem na festa, jantei, tomei batida de leite em morango, depois comi chocolate a vontade.


Café da manhã – assim que acordar
- Um copo pequeno (200 mL) de iogurte light (Uma porção – grupo 8) com uma colher de
sopa de sucrilhos sem açúcar (Meia porção - grupo 1);
- Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
Lanche da manhã II – 2 horas antes do almoço
- Duas torradas - Bauduco (Meia porção - grupo 1);
- Um copo de suco fruta (Uma porção - grupo 2).
Almoço – 12:30 h
Salada crua à vontade (grupo 3);
- Quatro colheres sopa de arroz (Uma porção - grupo 7);
- Uma concha de feijão (Uma porção - grupo 5);
- Um filé médio (100 g) de peito de frango grelhado (Uma porção – grupo 6);
- Três colheres de sopa de beterraba cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4);
- Três colheres de sopa de vagem cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4).
Lanche da tarde I – 15:30 h
- Um taça pequena (200 mL) de fruta picada (Uma porção - grupo 2) com duas colheres de
sopa de granola (Meia porção - grupo 1).
Lanche da tarde II – 40 minutos após o treino
- Uma fatia grossa de queijo branco (Uma porção – grupo 8).
Jantar – 20:00 h
Salada crua à vontade (grupo 3);
- Um espetinho magro (Meia porção – grupo 6);
- Um copo de suco de fruta (Uma porção - grupo 2).

To me sentindo a gorda das gordas!! ODIO! ontem vi o video da Paris Hilton, ela manda bem.. hahahaha, profissa!!