Não conto mais os dias.Não por agora.

Fim, não vou mais contar dias aqui. Pq a dieta daquele nutricionista NÃO funcionou. Minha irmã e eu vamos ao amigos do peso, que perde mais peso em menos tempo. Por agora não vou pq vou viajar e passar 10 dias bebendo, nao comendo, mas bebendo sim!! Assim que voltar vou estar me internando nessa 'terapia de grupo', vou fazer o tratamento por 2 meses, parece que se perde bastante peso nesse tempo, e vou fazer na época de férias. Apesar de nao estar magra, estou feliz, pq vou passar em penal I, então meu plano vai dar certo, de terminar a faculdade a tempo e me mandar pra Irlanda, estou feliz e disposta a conseguir o que quero, tirar notas boas, e nao reprovar mais em materia nenhuma, pra terminar em 2 anos, juntar a grana tb em 2 anos e conseguir o corpo perfeito, em menos de 2 anos claro, mas assim q conseguir meu peso ideial, vou me fazer viciar em academia, pra ter o corpo perfeiro em 2 anos tb, e ai sim, minha vida vai começar, na Europa. Assim que começar a frequentar os amigos do peso, vou começar a contar os dias aqui, mas dessa vez, com esperança de funcionar.

47° dia

Comi, comi e comi mais um pouco, amanha vou pra boate, e vou gorda..! Como eu comi demais hj, vou tomar 3 comprimidos de laxante agora. Sinceramente eu sei o que tenho q fazer, mas estou sem força de vontade. Quando eu acordar pra realidade denovo, faço alguma coisa.

Nicole qdo não era mara! Estou dessa maneira agora. Minha irma hoje veio me contar, q a amiga do professor dela, ontem, ficou com o Cristiano [o cara por quem eu era afim qdo mais nova, que agora é gerente de um bar] Pra quê ela tinha q me contar, fiquei mal, mas logo passou, nao quero sofrer agora, como sofri por ele qdo era novinha e boba!!

46° dia

Falta de força de vontade reina em mim! Olha o tanto de dias que ja passaram, se nao tivesse desistido, estaria MARA, se estivesse lutando ao invez de comer, mas eu sou mto burra msm. Vou viajar gorda pra aprender a largar de ser burra. Hoje chorei por tres motivos, 1°) Por estar carente, sozinha, sem ninguem pra me fazer um carinho, me ligar.. sei la, essas coisas. 2°)Por medo de nao conseguir a grana pra ir pra Irlanda em 2010, hoje minha mae falou pra eu nao ir pra farmacia denovo. 3°)Por ser gorda. E por ser gorda q estou sozinha, por ser burra, tenho q pegar materia anoite e de manha, assim, nao consigo trampo. Tô de TPM, triste, e pra completar, tava em casa chorando minhas magoas, minha irma chega,' vamo p bar com a gente, meus amigos gays vao estar todos la..' dai animei e fui, pra quê que eu fui? O cara q eu era apaixonada qdo era mais nova, trabalha lá, me deu uma coisa tao ruim sabe?.. ele me conhece, nem foi falar comigo, minha irma foi la conversar com ele, ele perguntou se eu tava la, ela disse q tava, e ele nem deu moral. Dai foi embora, e logo nos fomos também, to me sentindo tão só, na maioria das vezes é bom, mas em outras é horrivel, só sei que sabado vou pra boate e quero me acabar la.

Enquanto escrevo devoro um sanduiche. Chorar pelo meu fracasso esta sendo mais facil que lutar, hoje tinha consulta com o nutricionista, mas nao fui, to com raiva dele.

45° dia

Comi normal no almoço, lanchei pão, tomei um sorvete horrivel, hoje não fui p farmacia, fiquei em casa, nao comi nada demais, dai fui p congresso, na volta comi espetinho, arroz, feijão. Faltam 25 dias pra viajar e estou do mesmo jeito, ódio de mim!! Vo fazer a dieta da USP antes d ir, sei la, fazer qlqr coisa, só pra perder barriga msm. Minha amiga viu o Iran c a namorada [aff], anééém, ele é tão estilo 'namorado perfeito', e eu nao vou ficar com ele. =(
Hoje conheci um garoto q vai viajar tb, ai ai ele é lindo, só trocaria um argentino pra ficar com ele.

Tomara q ele nao arrume nenhuma argentina e me encontre em alguma boate e a gente se pegue.. hahahahahhaa. até parece, ele tem jeito de só pegar aquelas patricinhas magrinhas, o q q vai querer comigo!? Nossa, eu sou uma ridicula, se nao sair dessa fossa, der um jeito na minha vida, vou ficar sozinha só arrumando as tranqueiras igual arrumei ano passado [ Deus me livre ].Acho tão bom estar sem namorado, mas só pq eu vou viajar e nao quero estar com alguem aki, mas e qdo chegar, vou passar todos os fins de semana em casa, nao ter ninguem pra ligar, ninguem pra ligar pra mim ? Desperdiçando a melhor época da minha vida por que sou gorda, isso é atraso de vida. Mas por um lado está sendo legal, estou trabalhando, juntando grana pra daqui 2 anos ir pra Irlanda. Tenho que voltar a malhar, sinto falta das minhas pernas ficando travadas.Eu só fico pensando, se eu nao tivesse abandonado a dieta, teria feito 45 dias, e eu estaria bem melhor, mas sou burra, desisto facil, porque quero a coisa facil.

Roubei do orkut de uma das meninas. Olha que linda! Sem palavras, queria ser assim..!

44° dia

Fui trabalhar, comi pamonha no lanche, dai fui p congresso e tomei ovo maltine, passei mal, mas nem passando mal, consigo miar.. aff. Tive ansia de vomito, mas na hora nao consegui. Dai passou um tempo comi sanduiche! RAIVA.
Aiii, a Nic é mara, como será q ela conseguiu?!?!

43° dia.

Pela manhã tdo funcionou direito, mas na hora do almoço capricheeeeei no arroz.!! Cheguei na farmacia e msm sem querer tomei sorvete [¬¬], tá.. dai comi pipoca doce mais tarde e depois nao comi nada, bebi pouca agua, e agorinha comi espetinho com arroz e feijão tropeiro. Parece q tem uma urucubaca que me atrapalha a seguir a dieta, nunca viii..!! Minhas amizades são carregadas de enegias ruins, credo!!
Olha ela, minha amiga Bridget Jones. Eu me sinto cada vez mais como a Bridget. Longe de ser magra.

42° dia

ODIO!! Duas semanas me emporcalhando. Mas agora trabalhando sinto menos fome. Amanha vou começar a primeira dieta q eu fiz, vou na boate sabado e preciso pelo menos estar sentindo mais magra. Comi tanto, mais tanto q me sinto explodindo. To com problemas em relaçao ao horario da academia. Mas só de comer menos, vou emagrecer, dai qdo controlar o horario da academia, fica bom. Tenho q diminuir a barriga, pra usar minha blusa mara na boate sabado! ;)

Vou beber água o dia todo.. igual qdo comecei a dieta pela primeira vez, tomar meus comprimidos e o chá verde.. essa noite tive um sonho otimo, talvez por causa do calmante q tomei ontem hahaha. Eu tinha um namorado [ o moreno q vi ontem ], e a gente pegava fogo juntos, aquela paixão, bjo gostoso, abraço gostoso. .tudo gostoso, aee q saudade de ter isso com alguem.

41° dia

Biscoito frito, carne de porco com mandioca, torta de camarão, doce peruano. Meu cardápio de hoje, será que segui a dieta?!?! To mto triste, faz 16 dias que estou fora da dieta, engordei tdo e mais um pouco, estou sem animo, os musculos das minhas pernas q estavam travando estão moles.. a barriga e os pneus enooooooormes..!! Essas 2 ultimas horas foram podres, vo dormir, pra ver se melhora.
Muito longe de eu estar assim. Desapontada comigo msm.

40° dia

Meu café da manhã foi uma xicara de café, e foi o suficiente, almocei ja era 13h. Não senti mais fome, fiquei mascando chiclete, mas eu tenho alguma coisa que fica me falando.. "come, comeeeee, cooooooome." tomei um sorvete, ia tomar 2 bolas, mas tomei só 1, dai cheguei em casa, minha mãe tava me esperando pra lanchar na feira, comi yakisoba, e um creme de morango, estou morrendo de sono, mas ta cedo pra eu dormir, vou enrolar mais um pouco, minha amiga de TO, ta aqui e quer por que quer q eu vá pra boate com ela, mas hj nao dááá, e eu preciso economizar, amanha ela tem cortesia, daí eu to animando. É otimo eu estar trabalhando, não sinto fome hora nenhuma, MARAVIIILHA. Se eu tenho um plano e vou cumpri-lo, preciso me dar por completa pra fazer acontecer, só depende de mim, o primeiro passo eu dei, agora é agarrar firme. Tô pensando em fazer a dieta dos pontos q a Dieckmann fez, o foda é q com elas todas as dietas dão certo, em 2 meses perdeu 20 kg, com nós simples mortais, é MUITO dificil. A gente precisa ter determinação, e não deixar ela escapar.

Quando eu secar, vou ficar assim, seca e com peitão, pq meus peitos não vão sumir nunca, mas tenho que ter pelo menos uma coisa, se nao tenho bunda, fico feliz por ter peito. Vou comprar minha bota de montaria MARA, to looouca pra poder arrasar com ela, e to louca pra poder morar em um lugar friio.

39° dia.

Hating myself. Como pode existir uma pessoa totalmente sem glamour e charme como eu?! Com os piores 'amigos' do pedaço, gorda, cabelo horrivel, sozinha, e etc. O meu GRANDE problema é dormir demais, se eu aprendesse a acordar cedo, correr na praça ir pra faculdade, malhar e etc., tdo estaria bem, mas eu nao faço isso. Agora estou feliz, estou trabalhando, meus pais podem achar que não, mas todo dia agora, vou bater ponto na farmacia e fazer valer o dinheiro q eu vou ganhar.Subi na balança hoje, 67,8 kg [quero morrer de odio]. Tenho q malhar antes de ir pra faculdade pq anoite nao tenho animo, na verdade, eu preciso voltar pra academia. Ja falei p minha mae me dar a grana da mensalidade, o foda é que só da pra eu malhar 1 hora, ja q minha aula começa as 8. Tempo é a gente que faz, se eu acordasse as 6:30 daria pra malhar legal, mas esse é o problema, é sonhar demais. Hoje fui ao shopping com uns 'amigos'.. nao comi nada o dia todo e queria comer comida [ qdo falo assim, me refiro a arroz, feijão.. etc.] dai falei pra minha amiga, que queria comer comida dai ela fala.."Olha ae, ta gorda e quer comer arroz anoite." O mais engraçado, é que ela é muito mais gorda q eu.. com coisa q meu arroz, seria pior q o macarrão e chopp q ela comer e beber. Enfim, é bom pra eu aprender a manter distância desse povo, e aprender a fazer amizades q valham a pena. Quero uma bota de montaria e vou achar aqui em Goiânia, nao é possivel q no estado mais country do Brasil, eu nao ache uma bota de montaria. O bom de estar trabalhando na farmacia é q agora eu vou poder fazer o 'trafico' de laxantes pra mim, nao terei problemas em ter q ir comprar e gastar grana, eu to economizando em tudo, mas eu dei uma rata gigantesca hoje, minha mae me deu 20 reais, e eu gastei TUDO comendo no shopping [batata frita, ovo maltine, yaksoba..] aff, nessas coisas q eu tenho q aprender a economizar. Meu lema agora é esse "fracassar está fora de questão", tanto em dietas, como nas finanças, vou economizar durante esses 2 anos, e vou me mandaaaaaaaaaaar!! o/

Vou ser magra, vou ter glamour, vou ter charme, vou ter grana [ nao preciso ser rica, só quero poder manter meus luxos. ], vou trocar essas amizades pessonhentas, vou amar, vou ser amada, vou me sentir plena, eu vou pq eu desejo e se eu desejo não é mais só um sonho. Desisti da idéia de ser loira, vou continuar morena e vou fazer umas luzes californianas no meu cabelo, mas isso qdo eu emagrecer, meu cabelo estiver hidratado, perto da minha época de me mandar. Não posso mudar meu rumo, meus olhos estão focados numa meta e pronto.

38° dia

Não segui a dieta e não fui a academia, acordei tarde, mas tb só comi duas vezes, é errado eu sei..! Decidi que preciso juntar grana, entããão, amanha qdo chegar da facul, vou pra farmacia trabalhar la..!! PRECISO JUNTAR GRANA!! meu futuro depende disso! Tô mto desanimada com o programa do meu nutricionista. Qdo terminar o prazo dele, vou atras de outro, sei la. Eu preciso mesmo é de mudanças e ver os resultados. Sou mto anciosa, e 1 kg a cada 25 dias, estava me matando de angustia, deve ter uma maneira possivel de se perder 1 kg por semana, Ai é mara, mas na lentidão q esse programa tava indo, não é pra mim. Falta mais ou menos 1 mês pra eu viajar e engordei tdo de novo, mas quem sabe agora q vou começar a trabalhar as coisas fluam de verdade. Posso até seguir o programa direito agora, mas vou ter q malhar anoite, ou cedo antes de ir pra faculdade.. O importante é que eu tenho planos e vou coloca-los em pratica. "Fracassar está fora de questão."
Peguei essa foto no orkut de uma das meninas, achei LINDAAA.!! Pensa, poder usar uma calça assim.. Nossa!

37° dia

Bom, hoje pelo visto foi meu ultimo dia de folga. Pelas minhas contas, se voltar a malhar amanha, vai dar certo com o dia da viagem, dia 05 de dezembro vai dar numa sexta, passo o fds off, e segundo vou-me pra Buenos Aires [ansiedadeeeeee..].Tenho q voltar com o ânimo, pq decidi juntar grana pra ir pra Europa, vou pra Dublin mesmo, talvez Londres, mas acho Dublin mais minha cara, bom, qdo eu estiver lá, será outra história, posso ficar um tempo em Dublin dai ir pra Londres ou vice-versa, estou lendo um livro pra me assessorar na hora de juntar grana, preciso arrumar um trampo, e conseguir salvar R$600,00 todo mês, em 24 meses, terei 15 mil reais, o suficiente pra me mandar, agora me veio a mente, se eu nao conseguir os 15 mil msm, vou pra ficar 6 meses, pq ai é menos grana, e trabalhando lá, posso pagar mais 6 meses de curso em Londres ou vice-versa[ sou um gênio ] só preciso juntar grana [só, como se fosse fácil]. Au pair, tá fugindo mto da minha cabeça, preciso de coisas mais independentes, enfim dependendo da grana q eu tiver, pago 6 mesese ainda sobra pra me sustentar lá por um tempo, sem passar medo de nao arrumar trampo, e assim, minha mãe fica mais tranquila, só q qdo chegar la a coisa muda, pq se eu arrumar um trampo, posso pagar pra ficar mais tempo [o/]. Bom, amanha vou acordar pra ir a feira, ir ao mercado comprar as coisas q comi tdo em 1 semana, voltar com a academia, os comprimidos os chás e etc,Ah vou tomar laxante amanhã, pra começar com a barriga mais seca, e vou comprar sene tb! Nutricionista essa semana d novo.. [aff], vou abrir o jogo pra ele, e eu sei q vai vir com aquele papinho ai q blá blá blá, vou contar q comi tdo, abusei e to sem academia desde a ultima consulta, to mto decepcionada com esse programa. Mas enfim, pelo menos tava me sentindo mara, mais magra, algumas roupas estavam divinas.. e etc. Preciso voltar ao animo. Anciosa com a decisão q acabei de tomar.. UHUUUUU..!!

Wish me luck!

36° dia

Ontem fez 10 dias q abandonei a dieta e a academia, hj faz 11, então um tempo pra se perder umas calorias, ganhar uns musculos na perna e na barriga, enfim, vou voltar, quarta-feira dia 05. Hoje nao fiz nada, nao fui a aula, nao fui a academia, só téédio, anoite fui ao shopping com meu amigo, comprei a 7° temporada de friends, um cd mara, uma caneca termica pra café..!Comi mto, preciso nem falar.
A Richie é MARA, preciso nem falar o qto sou fããã.. fonte maior de inspiração!

35° dia

COMI um cavalo hj, de tão gorda q estou e nao consigo controlar minha fome. Acordei tarde, comii mto [pra variar], não fiz nada, tomei sorvete,comi, comi e comi mto.. qdo estava seguindo a dieta, nao sentia fome, mas comia pra me prejudicar, de certo pq eu me odeio não é!?! Amanhã, vou tentar fazer o de sempre. Academia só dia 06.. e preciso recuperar minhas forças. Minha monotomia, rotina, desespero e despreso estão voltando. Ele nao me procura mais, nao me manda e-mail, nao entra no msn, pensei em varias coisas pra ele ter sumido, mas nao importo, agora preciso arrumar um trampo, emagrecer, juntar grana, essas coisas, e me preparar pra me mandar. Força pra quem tem, pq preciso recuperar as minhas.

Preciso me cuidar e arrumar amigos de verdade.

34° dia

Entrando em desespero! Não suporto ser gorda, e não estou fazendo nada por isso. O clima em casa ta horrivel, só penso na hora de me mandar e hoje depois de uma briga c a familia decidi q nao vou ser au pair, não quero mais ficar pressa a familia alguma, pq 22 anos é tempo demais pra passar junto com familia, eu sou o tipo de pessoa q nasceu pra morar sozinha, ou então morar com quem não devo satisfações. Vou juntar grana e vou pra Irlanda msm, e familia vai ser só pra visitar, não quero mais morar com meus pais. Hoje comi mto, acordei tarde e perdi toda minha paz. Totalmente triste e sem rumo.

Não vejo a hora de me mandar.

33° dia

To com ODIO de mim mesma, não consigo demonstrar minha raiva, com minha falta de determinação e força de vontade. Sonhei que tava fazendo intercâmbio em Paris e meus pais foram me visitar, acho q estou encucada com isso, pq sei q qdo for ser au pair ou for pra irlanda, minha mae vai querer me matar e nunca que ela vai me visitar, ontem a mae da minha amiga q mora nos EUA, veio aqui em casa ae perguntaram pra minha mae o q ela faria se eu ficasse tanto tempo assim morando fora, ela disse.. "ou eu entro em desespero ou eu ja largo mão de vez." Nossa, foi uma facada no meu peito, mas enfim, nao vou desistir do que quero pra ficar pressa a saia da mãe, ja basta esse tempo todo q fico só por conta de familia, qdo terminar a facul, vou olhar por mim, falando em facul, to com esperanças de ter tirado nota boa nas provas, e que talvez nao vou reprovar em nenhuma matéria. Ontem fui a reunião de au pairs da agência, e as meninas sao otimas, parecem mto empolgadas com o programa, duas vao embarcar domingo agora. Estou aceitando mais a faculdade, gostando de aprender as coisas, e pensando num futuro nesse ramo, ja falei varias vezes q nao vou ficar jogando minhas frustrações no curso, vou levantar a cabeça e fazer bem feito, q logo acaba. Não estou malhando, nao estou correndo, estou dormindo, comendo e crescendo a barriga, preciso de um tapa na cara pra acordar. Hoje comi mto, inclusive tapioca, arroz a vontade, queijo e etc. Antes me privava, se podia comer, comia, se nao, não comia e tava legal, agora ja perdi o medo de comer as coisas, eu vi num programa, uma obesa perdeu 50 kgs em 9 meses, o tempo q vou levar pra perder 18 kg?! Me pareceu estranho, não estou gostando disso. Aff, eu sei q sempre falo q segunda é o recomeço, mas eu vou fazer uma força pra segunda recomeçar msm, levantar cedo e correr, ir pra faculdade, voltar pra casa e nao dormir, academia nao falo, pq acho q vou deixar pro dia 6 mesmo, numa quarta-feira. Até lá, vou correr, arrumar meu quarto, q esta com uma energia pessima, vou procurar saber mais sobre moda, me vestir bem, ter classe, essas coisas, pra ter um bom curriculo né?! Pode ate me ajudar a arrumar um namorado qdo voltar de viagem, mas é pra mim mesma q vou fazer isso, estou com planos de começar um estágio ano q vem, será otimo, pq ja vou juntando minha grana, e tals. Se quero pegar uma familia legal qdo eu for au pair, ja tenho q tirar minha carteira LOGO, e ja ir pegando o qto mais de experiência possivel. Mas no fundo msm, eu queria ir pra Europa, ja tenho planos pra minha vida na Europa, só q eu gostaria de ir la antes só pra conhecer e tals, pq ja ir de cara pra passar 1 ano.. mas mesmo assim, se eu arrumar a grana e ver q é de boa pra arrumar trampo la, vou mesmo, nada de cuidar de crianças e me prender a família, Ah pra falar a verdade, sei la, tenho 2 anos pra decidir minha vida, e "cada dia com suas alegrias..", não vou me afobar com isso como estava uns dias atras, vou tratar de emagrecer, arrumar um corpo legal e me virar sozinha, só sei q qdo terminar a facul, não vou mais ficar em Goiânia, já vou ter morado aqui por 21 anos [agora tenho 19], e 21 anos é mto tempo pra se morar em um só lugar.

Fé em Deus e pé na tábua.
Nic é MARA.

32° dia

Bom, com desanimo, mas segui a dieta, minhas coisas chegaram, meu tennis tb, mas o animo ficou! Preciso voltar a malhar, to querendo voltar dia 06, pq ae vai dar 1 mês certinho, e qdo viajar nao vou perder 1 semana todaaa!! mas dai vou ter q ficar parada 1 semana, seria legal se eu corresse, dai nao teria problemas, mas quero ver se sigo a dieta de boa, preciso encontrar forças, minhas roupas estão pessimas do msm jeito e eu preciso viajar pelo menos com a impressão de estar mais magra.!

E eu me declaro fã assidua da Nic Richie, assisto The simple life, só pra vê-la!

31° dia.

PÉÉÉSSIMA. Não é definitivo minha desistência, pq tenho experiência de recomeçar e VOU. Ja são 6 dias sem academia, comendo o q quero, sigo a dieta as vezes, mas nao todos os dias como estava antes. Como vou viajar dia 07, estou pensando em pagar a mensalidade da academia dia 06, pq aii nao pago 1 semana atoa pq vou estar viajando, mas até lá nao posso fica parada e ainda por cima comendo o q quero. Hoje tomei sorvete, comi arroz a vontade, comi pipoca, barras de cereal de chocolate, jantei arroz e carne.. agora estou comendo linguiça frita..aff, tenho problemas serios de disciplina. Dai tomei 3 comprimidos de laxante e vou esperar os efeitos, hj dormi ate as 14 horas, isso pq ontem dormi nao era 23 ainda, acordei com dor de cabeça do tanto q dormi, odeio qdo isso acontece, acordei cedo, era umas 7:30.. pensei em correr.. mas não dormi!! aff.. preciso de um balde de agua fria pra acordar pra vida!!

EXTREMAMENTE desapontada comigo mesma. Comida Maldita!

30° dia

Apesar do meu desapontamento, hoje segui a dieta. Café da manhã certinho, almoço tb, não lanchei, mas tambem nao malhei, dormi, ta calor demais pra malhar, deitei na frente do ventilador [ a caminho de comprar meu ar condicionado. ] e dormi, acordei atrasada pra faculdade, fui, voltei e comi salada com frango. Dormi cedo e pronto, ando sem ânimo.

Preciso de um namorado legal igual a esse, alias, preciso de um namorado, TODOS meus amigos estao namorando, menos eu, até q nao quero um agora, porque nao quero viajar amarrada em alguém, qdo voltar vou querer alguem legal e com as qualidades que preciso, mas pra isso, preciso emagrecer. MUITO.

29° dia.

Não resisti, tomei café mesmo, e me senti otima, alias, soltou meu intestino, hoje não segui a dieta e comi só de raiva, nem tava com fome!

Cheguei da faculdade, deitei e dormi até as 16:30, não preciso nem falar q nao fui a academia né!? Dai comi denovo, depois comprei laxante, fui p faculdade, e comi espetinho completo, 3 comprimidos de laxante. Vou pedir pra Deus me dar forças pra eu dormir mais cedo hoje, acordar cedo e ir correr, se eu correr, vou sentir disposição pra ir a academia atarde. Não posso é dormir, em semana de prova, como não estudei, estou me desdobrando pra colar pelo menos bem, não posso reprovar mais em materia nenhuma. Hoje conversei com meu amigo, ele ta indo pra Londres agora, e me disse q se ficar bem por la, qdo eu terminar a facul, posso ir pra morar c ele, estudar e tals, q pela agencia sai mais caro. Eu quero ir pra Irlanda, mas vamos ver, 2 anos ainda, mta agua vai rolar, se conseguir a grana, vou pra Europa, se não, me resta só, ser au pair nos EUA, ando lendo tanto sobre isso, q já to ate enjoando. hahahaha, vou ficar um tempo sem procurar, tem reuniao dia 30, vou la pra saber como funciona. Mas sinceramente, a Irlanda esta me parecendo mais MARA, tenho medo de ir e não arrumar trampo e tals.. mas vou ver como meus amigos se viram por la. A idéia de cuidar de crinças não me agrada mto, mas se não tiver opção vou mesmo, essa frase me agrada muito do Marcelo Camelo e traduz um pouco do que estou sentindo. "De que vale ser daqui, onde a vida é de sonhar?! Liberdade!"

Eu sei que se eu malhar bastante, aulas de ABS, tomar laxantes [ as vezes só ], chá verde e chá de sene duas vezes por semana, em alguns meses, estarei assim.! Amém.

28° dia.

MUITO MAL, péssima!! Acordei as 4 da tarde, comi do jeito que quis, TUDO o que quis, inclusive fiz macarrão agorinha e comi, to passando mal agora, amanha vou tomar laxante e voltar a rotina, já peguei a dieta nova, vou postar aqui, não sei se vou gostar, qlqr coisa falo c ele, e continuo a dieta de antes. Vou correr, não tem jeito, se quero ficar MARA, preciso correr, não faltar a academia, e seguir a dieta, haja força, to muito chateada, por ter perdido só 1 kg em 25 dias e recuperei tudo nesse fim de semana, ontem na festa, jantei, tomei batida de leite em morango, depois comi chocolate a vontade.


Café da manhã – assim que acordar
- Um copo pequeno (200 mL) de iogurte light (Uma porção – grupo 8) com uma colher de
sopa de sucrilhos sem açúcar (Meia porção - grupo 1);
- Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
Lanche da manhã II – 2 horas antes do almoço
- Duas torradas - Bauduco (Meia porção - grupo 1);
- Um copo de suco fruta (Uma porção - grupo 2).
Almoço – 12:30 h
Salada crua à vontade (grupo 3);
- Quatro colheres sopa de arroz (Uma porção - grupo 7);
- Uma concha de feijão (Uma porção - grupo 5);
- Um filé médio (100 g) de peito de frango grelhado (Uma porção – grupo 6);
- Três colheres de sopa de beterraba cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4);
- Três colheres de sopa de vagem cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4).
Lanche da tarde I – 15:30 h
- Um taça pequena (200 mL) de fruta picada (Uma porção - grupo 2) com duas colheres de
sopa de granola (Meia porção - grupo 1).
Lanche da tarde II – 40 minutos após o treino
- Uma fatia grossa de queijo branco (Uma porção – grupo 8).
Jantar – 20:00 h
Salada crua à vontade (grupo 3);
- Um espetinho magro (Meia porção – grupo 6);
- Um copo de suco de fruta (Uma porção - grupo 2).

To me sentindo a gorda das gordas!! ODIO! ontem vi o video da Paris Hilton, ela manda bem.. hahahaha, profissa!!

27° dia.

É barraaaaaa!! Acordei tarde d novo, comi do jeito q eu quis!! Ia comprar laxante, mas a preguiça foi maior, hj vou na festa da irma do meu amigo, cerveja não vou tomar, mas se tiver vodka, com certezaaaaaaaaaaaa eu vou enxer a cara, to precisando.. to grilada, gorda e quase perdendo as esperanças
Sem mais o q falar! Minha paciência ta acabando.

26° dia.

Certamente hoje foi o PIOR DIA DE TODOS. Acordei super tarde, comii mto no almoço, e desde então não parei, acho q sempre o dia seguinte ao nutricionista, é de revolta. O tanto que estou me matando e o resultando vindo SUPER LENTO. Ném vou falar mta coisa, pq nao tinha laxante aqui em casa hoje, as farmacias todas fechadas e não tenho as caras de pedir p meu pai trazer pra mim[ agora q pensei em ter falado q era pra minha amiga, aff, sou mto burra.], amanha a primeira coisa, é procurar uma farmacia aberta e comprar um monte, e seguir com a dieta, fazer o quê, depositei minhas energias nessa coisa, vamo ve no que dá. GORDA NÃO DÁÁÁÁ!!

Hoje eu sou a mais gorda de TODAS, e justo hoje o tchuco q eu to meio q ficando veio aqui. Não vou me deixar cair pela campulsão!

25° dia.

Emagreci 1 kg. [¬¬'] graaaaaaaaaaaaaaande bosta. Hoje estava revoltada, pela primeira vez nao fui a academia, ia correr na praça, mas o sol tava mto quente com o horario de verão, e tive q ir ao nutricionista, pra descobrir q levei 25 dias pra perder 1 kg!! Ele contou como 15 dias só, mas pra mim foram 25. dizendo ele q estou no padrao, 2 kgs por mês. Quero perder 18 kg, vou levar 9 MESES. Aff, haja paciencia, TODA vez q vou nesse nutricionista, volto revoltada, com vontade de chutar o balde, mas melhor seguir em frente, do que engordar denovo e perder minhas esperanças. Minha amiga me passou um nutricionista q emagrece um bocado por mês, atravez de uns pontos na orelha, vou procurar saber disso, se for msm, ja vou mudar pra la. Viajar magra, IMPOSSIVEL, e ainda vou engordar o q perdi com as cervejas que vou tomar la. [não abro mao] portanto, minha unica pressa era a de viajar mais magra, como não vai ser possivel ir com uns 10 kgs a menos, vou do jeito que estarei, ja ta legal, o importante é não deixar a peteca cair qdo voltar de viagem. O nutricionista disse q essas bolachas q estou comendo [devorando] não pode continuar, é um veneno, me impediu de emagrecer 1 kg mais ou menos nesses 15 dias. Fui sem animo algum, ele disse q minha não sei o q de gordura caiu de 40 pra 35 .. pelo menos a gordura ta sumindo, agora pesos q é bom, NADA, pedi pra ele mudar a dieta, axo q meu metabolismo ja acostumou com essa e ta uma merda pra emagrecer.
To grilada, mas vo levando, já q tenho mtos quilos a perder, e poucas opções. Fé em Deus e pé na tábua.

24° dia.

Digamos que hoje eu tive o pior dia de todos os tempos, nem quando cheguei da boate as 6 da manha, foi tão ruim, pq no outro dias todos ja haviam esquecido. Pra começar, hj acordei com o INFERNO do cortador de grama, depois dormi e nao levantei pra ir a feira, ai começa minha decepção, dai compro uma carne no restaurante, que eu adoro, mas estava muito gordurosa, comi do mesmo jeito, depois nao comi mais nada, e fui pra academia, estava me sentindo totalmente indisposta, fiz a aula de abdominal, malhei bum bum, fiz esteira, e fui embora.

Dai fui ao mercado com minha mae, compramos o que faltava, esperei a hora de tomar meu iorgute, depois esperei a hora de jantar, e dai tivemos uma briga feia aqui em casa, e o pior, pela coisa mais insignificante [ eu sou uma IDIOTA msm], desde a briga, ja comi 2 bananas, metade de um pacote de bolacha de maizena e agora estou atacando bolacha de agua e sal. Amanhã tenho consulta c o nutricionista, dei rata nos ultimos dias, o resultado desses 15 dias, vão ser ridiculos, e com certeza amanha nao queria ir a faculdade, mas tenho que ir pra fazer um trabalho pra antes da prova, graças a Deus, amanha é o ultimo dia de aula, sexta é feriado.

To comendo, to triste e me sentindo vazia.

Me odiando, sou a pior filha, a pior aluna, não tenho alguém, ninguem está apaixonado por mim e eu não estou por alguém, completamente sozinha, louca e burra.

23° dia.

Hoje foi o dia do barulho, acordei as 8 [atrasada pra faculdade] com o barulho infernal do cortador de grama. Fiz minha vitamina e fui pra facul, cheguei nao comi o lanche da manhã, almocei.. e depois nao senti mais fome, fui pra academia, com aquela chuvinha otimaaa.. malhei perna e bumbum hj, e claro abdominal.. confesso q roubei um pouco de exercicios, tava com preguiça.. cheguei, sem fome, esperei o tempo tomei o iorgute, fui pra facul denovo, comi uma pipoca [60 kcal].. assisti aula, qdo foi 20:40 comi um espetinha magro e tomate, cheguei e tomei meus comprimidos, como não durmi atarde, vou dormir cedo hoje, amanha nao tenho aula cedo então quando acordar vou na feira, se acordar animada, começo a correr na praça amanha, e amanha msm vou assistir uma aula experimental de pilates, quase certeza q vai fazer parte da minha rotina a partir da minha proxima mensalidade. Hoje pesquisei bastante sobre au pair, e é certeza q vou fazer, só preciso terminar a facul [agora vou correr la, pra realmente terminar em 2 anos], ja entrei em contato c a agencia, dia 30 vou na reuniao das au pairs, abri um blog só pra falar a respeito, sobre o processo, minhas pesquisas, depoimentos, blogs de quem ja esta la, de quem vai, de quem foi, e tudo o mais.

Chá verde MARA, antes de dormir. Depois de amanha tenho consulta de novo.. aff, ja vou sem esperanças. Força pra todas.

Vou pra la, cuidar de criança com total estilo baby!!

22° dia.

Acordei cedo, fiz minha vitamina fui pra faculdade. Voltei, e capotei na cama, com um sono supeeer pesado, não almocei, acordei pra assistir a novela e ja ir preparando pra academia. Comi umas bolachas de maizena, tomei agua e fui malhar, malhei normal.. mto abdominal [adoro as aulas de ABS], mas continuo sentindo q preciso correr na praça.. correr msm, uma hora correndo, tomara q amanhã eu acorde animada pra fazer isso. Ontem tomei o chá verde de sachê antes de dormir, é otimo, melhor até q o outro, ele solta meu intestino.. fazia dias q nao ia ao banheiro, e ontem fui logo q terminei de tomar o chá, hoje é sagrado denovo. Quando cheguei da academia, esperei os 40 minutos e tomei o iorgute, dai fui pra facul, meu amigo comeu pamonha e eu nada. Chamei ele pra jantar aki em casa, comi meu bife e salada normal, depois chupei laranja, espero não comer mais nada, mas sei q vou atacar umas bolachinhas antes de dormir..!!

Fooooooooooooooooorça na peruca! Quinta tenho consulta com o nutricionista denovo, pra ver se ta funcionando, ja to anotando tudo, mas nao vou esperançosa demais não, pq da ultima vez quebrei a cara. To levando, sei q viajar magra do jeito q queria não vou, mas faltam 40 e poucos dias ainda, vou fazer uma aula experimental de pilates, to pensando em acrescentar na minha malhação, ja deveria ter feito isso no começo do mês, teria emagrecido mais. O que não pode é deixar a peteca cair.

Ando pensando tanto em fazer au pair, que qdo terminar a facul, ja é quase certeza q vou me mudar pros EUA. Queria ir pra estudar como fiz nas férias, mas aee, ja estar formada com 22 anos e depender de papai ainda, não estou com essa moral toda, vou fazer um intercâmbio que está mais assecivel a meu bolso e tenho tempo ainda pra juntar a grana. Até q o horario de verão ta mara, o tempo ta passando mais rápido.

21° dia.

Hoje acordei 13 e tanto, almocei normal.. dai mais tarde comi umas bolachas [preciso parar, to comendo mta bolacha, sem recheio, mas muita], tomei mta agua.. fiquei em casa, assistindo televisão e tals, dai qdo foi la pelas 17 meu amigo e eu fomos p parque andar e conversar, levei umas bolachas de agua e sal, comi e bebi agua.. cheguei as 21 e jantei.. normal tb, salada, carne e depois chupei laranja, eu sei q vou beliscar algumas coisas ate a hora de dormir, hj tenho q tomar o cha verde, msm em sachê nao me escapa.

Hoje tomei decisões importantes na minha vida, como realmente fazer au pair qdo terminar a faculdade, então tenho 2 anos pra emagrecer TUDO o q tenho pra emagrecer e ir perfeita, juntar a grana pra pagar, e ir pesquisando sobre. Mas preciso me conscientizar q tenho q terminar a facul, espero q passe MUITO rapido, por mim iria amanha mesmo, mas preciso fazer essas coisas, nao quero ir gorda.. estava mto triste hj, mas é só conversar c meu amigo q tdo melhora, cheguei a tomar calmante pra dormir, mas preferi sair com ele. Definitivamente, minha vida não é aqui no Brasil, vou ficar fazendo au pair, de país em país. Horario de verão ridículo.

Viajar é preciso se não a rotina te cansa.

20° dia.

Parece que faz mais tempo, mas fazem 20 dias, mesmo com a minha ansiedade não estou com tanta pressa, se com 20 dias estou me sentindo legal, daqui 47 estarei muito melhor [espero]. Dai qdo voltar de viagem seguir a risca, mesmo assim, qdo estiver la, só vou abrir excessão pra cerveja, nada de doces e etc, alias, a unica coisa que presta pra comer por la é MC donald's, aff, ja vi que na semana q viajar se não tomar cuidado, vou ganhar tdo o q levei 2 meses pra perder, então vou abrir meu olho. Cheguei hoje em casa as 6 da manha, minha mãe ta griladissima e tals, mas logo passa, acordei as 14 almocei, dei um tempo la pelas 17 comi umas bolachas e abacaxi, dormi, com esse calor, é só ligar o ventilador que dormir é facil. Acordei as 20 tomei o iorgut, qdo foi 21:30 jantei, não gosto de comer mto tarde. Ja tomei os comprimidos, o chá verde que chegou na farmacia é aqueles de sachê, vamos ver se é bom. Segunda vou numa loja de produtos naturais aqui perto pra ver se tem o que eu gosto. Como todo fim de semana, nao corri, nao malhei, pelo menos dormi e nao comi..!! Aii, o povo me ligou, chamando pra sair, queria tanto ir, mas depois de ontem, tem q esperar um tempo. Bom que pelo menos não vou beber e nao vou ficar dando satisfações pq nao estou bebendo.Tão bom olhar no espelho e ver o rosto mais fino, os braços, as pernas, o pescoço ficando comprido, o dificil é barriga, nossa, se tivesse ideia do quanto é dificil perder barriga, não teria abusado o tanto que abusei.

Irmã da Paris Hilton, esqueci o nome dela. Nossa, olha quanta diferença, viu como ela emagreceu os braços, afinou o pescoço primeiro, como barriga é dificil, credo.

Não vejo a hora de ser magra. *.*

19° dia.

Acordei pra ir a faculdade, cheguei na segunda aula mas a tempo de responder chamada, o sol torrou o meu rosto, mesmo com o protetor solar. Tomei café da manha, a vitamina, nem tava com fome, qdo voltei tambem estava sem fome, comi umas bolachinhas e uma fatia de mamão, dai fiquei bebendo agua, fiz almoço, comi era umas 13 e tanto.. mais agua, fui pra academia sem lanche, tava cheia do almoço ainda, voltei, esperei 40 minutos tomei iorgute, deitei e dormi feito pedra, nunca dormi tão pesado. As nove minha irma me acorda pra ir a boate, comi uma fatia de mamão e fui sem comer mais nada, agua e cigarro a noite toda, chegamos em casa as 6 da manhã, minha mãe encheeeeeeeeeeeeeeu o saco.!! Tá grilada ate agora, minha irma, muito esperta caiu fora e eu to em casa, aguentando a cara de grilada dela. Aff. nao vejo a hora de me mandar, pra aproveitar só o q meus pais tem de bom.Ta certo q estamos erradas, mas até ela melhorar a situação é chatissima. Bom, anoite escrevo meu dia de hoje, ja q ontem não deu pra escrever, estou escrevendo agora.

Ontem foi gostoso ter o carinho de alguem denovo, apesar de varias vezes pensar q era o outro, mas foi legal, espero q ele nao confunda as coisas, e espere de mim, mas do q eu posso dar. Forçaaaaaaaaaa.. é segunda vez q saio e nao bebo, é uma sensação boa, me lembra os velhos tempos. ;*

18° dia.

Bom, não estou sentindo falta de comer baboseira, só estou morrendo de vontade de tomar café e apartir de amanhã eu vou inclui-lo na minha dieta, com ou sem permissão do nutricionista, falando em nutricionista, eu tenho q ir la dia 23, se não tiver perdido uns quilos vou terminar o tratamento de 3 meses e trocar de médico. Estou me sentindo mais magra e bla bla bla, e só fazem 18 dias, apesar de parecer 18 meses, mas preciso ver resultados. Acordei pra segunda aula hoje, meu amigo me buscou e a prof. nao fez chamada, aff. Definitivamente estou achando que só a academia não é o suficiente, não sei se mês q vem vou fazer pilates tambem, mas acho q está pouco, EU TENHO que correr por 1 hora na praça pela manhã, isso é fato. A partir de amanha vou tomar café, pra ficar acordada e ter animo pra ir pra facul, afinal as provas estão chegando. Jantei agora pouco, tomei os comprimidos, meu chá verde acabou, só amanha pra minha mae pedir espero q chegue amanha msm, fiz gelatina e tals, mas comi bolacha hj, nao recheada, aquelas de maizena, minha mae foi fazer compras e demorou com o iorgute, então comi, to achando q vou tomar 2 comprimidos de laxante, mas não sei, melhor deixar pra uma ocasião em q tenho exagerado na comida..!!

Acho essa foto otima, logo logo minhas pernas vão estar fimes desse jeito. Forçaaa!!

17° dia.

Acordei a força as 10:30h da manhã com minha mãe me ligando, ainda bem, se nao teria levantado só as 13h como sempre, dai fiz minha vitamina..e fiquei acordada, meu amigo veio aki e tals, dai fiz almoço foi comer la pras 13:30h, dormi depois do almoço, isso não pode, vai me atrapalhar a dormir anoite [aff.] Amanhã realmente não da pra matar aula quero meus horarios de volta. Vou levantar cedo, não falo mais de levantar pra correr, q só qdo isso acontecer q eu acredito, vou levantar, tomar minha vitamina, depois comer meu lanche da manha, normal, como qdo comecei. Parece q faz uma eternidade, mas só fazem 17 dias, e agora só faltam 42 pra chegar dezembro e 49 pro dia da viagem, estou me sentindo mais magra, mas estou com medo de ir pesar de novo e nao ter perdido nada [aii eu vo morrer de ódio], a proxima consulta é dia 23, estou anotando TUDO. Espero q no proximo mês ocorra tudo bem como esta sendo esse mês, ainda pretendo acrescentar minha corrida pela manha, no proximo mês inteiro, mas nao vou ficar falando nada não, pq eu pra cumprir com obrigações matinais sou TERRIVEL. Minha mãe nao quer q eu fale da viagem com ela até o dia de ir.. ahahahahhahaha, mas ja deixei avisado q é bom ela ir se acostumando, pq vou fazer relaçoes internacionais pra ficar ficar viajando pra la e pra ca.. ou então vou fazer intercambio de 1 ano agora, nada de 1 mes só. Estou decidindo pra onde vou, mas nao pretendo ficar no Brasil. Tenho ainda 2 anos pra me resolver e conseguir umas coisas antes de me mandar. Enfim, amanha vou ver se levanto cedo, vou fazer isso inclusive nos fds, pra ja ir me acostumando, pq é tão bom acordar cedo, qdo acordo mto tarde me da uma tristeza. Meu chá verde está acabando, ja tenho q repor. Minha barriga é a mais enrolada pra acabar, aff, aquelas coroas da academia estão me humilhando, me sinto a mais gorda de todas. Mas o importante é não desistir, pq tenho coisas pra conseguir e preciso do meu corpinho em forma TOTAL. Hoje quase q depois da academia fui correr na praça, não teve aula de abdominal pq tinha um aulão la e a prof. tava ocupada. Vamo q vamo. Forçaaaaaaaaa pra todas.

P.s.: tive q bloquear o menino do meu msn, credo, ta no meu pé q ta um saco.

Um dia vou gritar pra todos.. "I've got the power." Amoo³¹²³¹²³ essa foto.

16° dia.

Não fui a aula denovo [¬¬], não sei mais o q fazer da minha vida, Aff. Então acordei meio dia e ja fiz almoço, almocei 13 e poco, dai qdo foi 16, bolacha de agua e sal, laranja. Academia, malhei.. as 18:40 iorgute, 19 h faculdade. Comprei um espetinho por la, cheguei em casa 21:45, fiz salada de alface e tomate e comi com o espetinho, dai chupei uma laranja e mais tarde se der fome, vou comer mamao, hj vou tomar chá verde, não tomei ontem pq tinha tomado 3 comprimidos de laxante. Amanhã não tenho aula, vamos ver se amanha vou correr qdo acordar..!!





Tô precisando de um amor. Essa noite sonhei com o francês, mas queria ter sonhado com o brasileiro mesmo, com o mineiro, ambos sumidos, o gaucho ta casado. Por sorte tenho um paulista, mas está longe. Tem o goiano, como todo goiano, não se pode esperar nada, só uns amassos msm. Aff, romatismo nessa cidade, não dá.

15° dia.

Hoje, não tive aula, acordei ao meio dia.. nem fui correr, parece q minha cama me amarra la. Então comi umas bolachas de agua e sal, minha mae chegou e fez almoço, pq eu nao tinha feito ainda, dai qdo foi la pelas 14h eu almocei, dai as 16h comi umas bolachinhas e mamao. Academia, malhei muuuito, aula de abdominal todo santo dia, e hoje teve aula de bumbum e perna. Dai vim pra casa e nem tomei iorgute, meu pai convidou a gente pra ir a um restaurante novo, que tinha otimos camarões, comi salada e camarão. Meu amigo me liga pra ir ao cinema [problema], fomos, não resisti a pipoca, e ainda comi cookies. [aff] meu estomago até doeu, não tava mais acostumado com essas coisas, dai comprei laxante e tomei, agora vou fazer meu chá verde e ir dormir, pq amanhã tem aula e não posso matar mais. Ainda vou tentar levantar cedo pra correr.

Cheguei ao 15° dia, agora só faltam 45. Recebi noticias de alguem q mexe muito comigo, feliz só dakele tanto, pena q ele ta em SP, sem previsão de volta.. =(

Mas comigo é assim mesmo, só a distância, qdo ta perto parece que não vira. Mas com ele, eu tenho certeza que viraria. Enfim é a vida, vou emagrecer pra qdo encontrar ele, me ver MARA. Amando malhar.

14° dia.

Acordei meio dia [pra variar] tomei minha vitamina, fiquei pensando se ia fazer a prova ou não, decidi, ja era 15 pras 13 fui, fiquei esperando mais de meia hora e nada do ônibus, não deu tempo, voltei pra casa, esperei dar 15 horas, almocei.. fiquei na net.. dai qdo era umas 18:30 lembrei q tinha q lanchar, a torrada acabou, o q me restou, comi uma rosquinha caseira q minha avó faz [DELIIIICIA], só uma, resisti o resto, dai chupei laranja, fui me arrumar e fui pra festa a fantasia, fui de taxi, aff, nem arrasei.. não estou magra o suficiente. Dai não jantei em casa, teve comida la, dai comi carne e tomate, SÓ e tomei agua a festa inteira, cheguei em casa agora, comi uma fatia de mamão, tomei meus comprimidos.. dai qdo for deitar, ja vou fazer meu chá verde. E amanhã, ver se acordo pra aula [pq assim nao dá mais], e voltar a rotina, academia, comer na hora certa e etc.

Quero essa barriga, URGEEEEEEENTE.

13° dia.

Acordei as 14h . Minha amiga dos EUA me ligando, dai o almoço ja tava pronto, almocei normal, frango, arroz e etc. quando foi 17h lanchei, as 19 tomei meu iorgute, as 21:30 jantei, agora vou tomar meus comprimidos, antes de dormir, chá verde. Amanhã tenho prova do TRT, concurso publico, impossivel passar, primeiro pq não estudei NADA e só vou fazer pq minha mae ja pagou a inscrição, não passei numa prova de estágio, imagina de concurso publico, com salario de 3 mil reais por mês, NUNCA, mas vou la pegar experiência. Hoje qdo acordei e fui lavar o rosto percebi o qto meu rosto está afinando, meu rosto está 'pequeno', antes era bastante redondo. Nada de malhaçao hoje, geralmente falo q vou correr no fim de semana, como tb falo q vou correr pela manhã, se tivesse colocado em prática, estaria mto melhor, a partir de segunda vou tentar acordar cedo e correr, fazer isso tornar um hábito igual a academia e comer corretamente.

Adoooooooooro essa cara de ressaca! Nada melhor pra me descrever hoje qdo acordei só que eu não bebi. Roupa super estilosa.

12° dia.

Bom, acreditei confiante em seguir a dieta, e eu o fiz. Acordei as 7 da manha com pesadelo, dai deitei no sofá até dar a hora de ir pra faculdade, ai acordei as 11, ja era tarde demais. Quando acordei as 7, fiz minha vitamina, tomei e dormi, acordei as 11 .. enrolei um tempo, fiz almoço e fui almoçar as 13, assisti a novela, qdo foi as 16 eu comi as torradas e chupei laranja, fui pra academia, como nao achava minha toalhinha, me atrasei pra aula de abdominal, cheguei la, já tinha terminado, malhei com vontade, fiz uns abdominais sozinha, não suportava mais a bagunça do meu quarto, cheguei, tomei banho tomei meu iorgute e fui dar faxina, terminei, jantei e fui me arrumar correndo, pq tinha balaaaaaaada, open bar, mas eu não bebi.. foi até legal, nao senti vontade nem nada, só na agua. Bom, pensei q meu animo tinha terminado, mas não terminou, está aqui intacto, parece q se tornou habito, comer só o tanto q estou comendo..Não sinto aquela gulaaaaaa. Não tomei chá verde, pq cheguei em casa 4:30 da manha e ja cai na cama.

Fooooooooooorça sempre.



Eu, na balada, só água e cigarro basico. Yasmin é MARA, magéééééérrima e mora em NY. [que sonho.]

11° dia

Chorei muito ontem anoite e hoje também, a decepção ta demais, por mais que eu não queira perder o pique, eu perdi, chorei até dormir, acordei ao meio dia, com o rosto inxado, decepcionada, me vem todas as coisas que faço e q nao gosto, como a faculdade que eu ODEIO. meu estágio que foi horrivel, a cidade, o Estado que eu nao gosto de morar, que não tem nada do que eu gosto pra fazer, me lembro que não fico com ninguem desde a minha viagem, que não namoro há 1 ano [isso nao importo, acho até otimo], que não acho ninguem aqui que me agrade, a unica coisa que me deixava feliz era a dieta a academia e saber que eu ia ficar mara daqui um tempo, meu humor estava maravilhos, minha vontade de fazer as coisas.. mas passou. Estou anotando tudo o que comi, mas sem esperanças. Quase nao fui malhar hoje, mas fui sem animo nenhum, pensando que não ia me valer de nada, sai de la 30 minutos antes, cheguei em casa chorando, tomei banho, chorei mto mais, adicionei meu nutricionista no msn, e conversei com ele:

Dr. disse:
Oi ***
Charlotte disse:
tdo bem?!
Dr. disse:
bem obrigado e vc?

Charlotte disse:
eu to bem, mas to meio grilada.. por nao ter perdido nada..!!
Dr. disse:
Eu imagino
Dr. disse:
Mas fica tranquila
Dr. disse:
acontece mto
Dr. disse:
agora use esse "grilo" para fazer cada vez melhor
Dr. disse:
tem que ter paciência
Charlotte Ch disse:
sabe pq, eu nao quero saber de musculos.. eu quero perder peso, eu nao como nada do q eu gosto por 10 dias, me acabo na academia e ainda engordei 200 g..!
Dr. diz:
compreendo su indignação.
Dr. diz:
vc precisa acreditar em vc, nosso corpo não gosta de perder peso
Dr. diz:
ele luta para manter o peso
Dr. diz:
continue fazendo todo programa e melhorando seu ritmo de treino
Dr. diz:
a recompensa virá
Dr. diz:
não sofra pela escolhas que vc esta fazendo
Dr. diz:
sabemos que não é fácil
Dr. diz:
mas vale a pena
Charlotte diz:
mas é q agora eu perdi todo o animo, pq se for indo desse jeito vou demorar um ano pra perder 1 kg, e eu vou viajar em dezembro, quero estar mais magra.. agora nao consigo seguir a dieta direito, pq nao faz nenhum sentido pra mim..!!
Dr. diz:
... não pode pensar assim
Dr. diz:
é difícil mesmo
desistir só vai fazer vc ficar longe do seu objetivo
Charlotte diz:
mas 10 dias nao serviram de nada?!!?
Dr. diz:
vc esta mto imediatis
Charlotte diz:
mas nem 1 quilinho.. =/
Dr. diz:
essa ansiedade não vai te ajudar
Dr. diz:

mtos dos meus pctes não obtiveram bons resultados nas promeiras semanas
Dr. diz:
tem que insistir
Dr. diz:
entendo toda sua frustação
Dr. diz:
porém não leva a nada
Dr. diz:
use essa energia para impulsionar o programa alimentar
Dr. diz:
os exercicios
Dr. diz:
temos que ser positivos

Charlotte diz:
eu entendo, só que aii nao faz sentido e automaticamente perco todo o animo q eu tava.. pra ter ideia, hj nao segui a dieta corretamente como nos otros dias e sai mais cedo da academia.
Dr. diz:
precisa mudar essa conduta
Dr. diz:
dessa forma fica mais difícil
Dr. diz:
qdo temos uma dificuldade temos que enfrentá-la
Dr. diz:
jamais recuar, ou desisitir
Dr. diz:
estou junto com vc
Dr. diz:
fica mais tranquila que logo essa frustração desaparece
Dr. diz:
tente retirar forçar para malhar
Dr. diz:
e confie
Dr. diz:
seu que vc pode ter bons resultados
Charlotte diz:
entendo, mas daqui 2 meses eu terei emagrecido qto..!??!. eu quero mto emagrecer pra daqui 2 meses e dessa forma parece uma coisa mtoooo distante.
Dr. diz:
não é
Dr. diz:
pode acreditar
Dr. diz:
não fique se cobrando
Dr. diz:
não é o caminho
Dr. diz:
gera ansiedade
Dr. diz:
vc vai viajar em dez melhor que esta hoje
Dr. diz:
acredite
Charlotte diz:
acontece q fica parecendo q qto mais eu malho e menos eu como, mais eu engordo.
Dr. diz:

compreendo vc
Dr. diz:
mas garanto que é só um pouquinho de raiva
Dr. diz:
vai passar
Dr. diz:
levante amanhã e recomece tudo
Dr. diz:
anote os alimentos consumidos
Dr. diz:
mais rápido que vc imagina essa situação estará revertida.

-

Vocês não fazem idéia da minha tristeza, mas o meu subconsciente me pede pra continuar e eu vou, amanha vou fazer tudo direito e não vai ser dessa vez que vou desistir como fiz tantas outras. Agora vai de qlqr maneira. Uma vez eu aprendi num filme, que aceitar a tristeza é mais facil porque é só se entregar, devemos sentir a tristeza, chorar por 5 minutos e esquecer. No meu caso chorei muito mais, mas também pq acrescentei minhas decepçoes com a faculdade e minha falta de visão de futuro pra minha vida.

Aqui as coisas que comi hoje, ainda não jantei, mas daqui 30 minutos vou jantar o de sempre, salada e bife, depois tomar os comprimidos e o chá verde.

09/10

• 12:00 - 1 bolacha agua e sal



• 13:00 - 4 colheres de sopa de arroz, bife, cenoura, chuchu e salada.



• 14:15 - 1 banana



• 14:30 - 4 bolachas agua e sal.



• 18:00 - 1 copo de iorgute light



• 18:30 - 3 bolachas agua e sal



• 18:45 - 1 barra de cereal 100 kcal.



• 19:30 - 1 banana.

Agora falta a janta, depois devo comer mais umas bolachinhas qdo sentir fome mais tarde, apartir de amanha retomo certinho, essa des.. %#$%#$%# da balança não vai me derrubar mais uma vez.

Essa foto abre minha mente, pra ver o que EU NÃO QUERO, e o que eu serei. Mas é preciso seguir em frente, mesmo com toda a decepção.

10° dia.

NÃO ENTENDO!!! Fui ao nutricionista hj, depois de 10 dias de dieta e malhação, subi na balança certa de q teria perdido uns 4 ou 5 kgs, mas não, não perdi 1 g, 67,6 kg!! =(

Só não fiquei mto triste porque estou me sentindo mais magra, meus ossos estão aparecendo, estou me sentindo mais leve, mas foi uma decepção imensa, ver que não perdi nada, entao daki dois meses vou continuar pesando mais de 65kg..!!

Meú médico disse q é normal, que tem gente q nao perde nada na primeira vez.. e tals, que agora é pra eu anotar TUDO o que eu como, e voltar la daqui 15 dias, eu sei que nessa vida nada é facil, ainda mais emagrecer depois de tudo o que comi, mas quando eu tava com a anna, tomando os remedios eu emagrecia.. cheguei a pesar 59 kg emagrecia 1 kg por vez, agora faço tudo certo e não vejo meu peso diminuir, to me sentindo triste, espero que isso não abale meu animo, estava me sentindo tão entusiasmada, tão esperançosa e ai vem a decepção.!!

Mas tudo bem, vou continuar, pq tenho esperanças sim de chegar aos meus 50 kg, o foda é que se for demorar o tanto que ta parecendo que vai demorar, fica dificil. Subi em outra balança porque não queria acreditar na do médico, mas estava la, o mesmo peso, quase chorei, mas me lembrei que estou feliz por estar ao menos me sentindo mais magra. Hoje quase não fui malhar, pq tava com muita cólica, dai pensei que poderia melhorar se eu malhasse, e melhorou, mas qdo parei de malhar voltou a doer.

Eu só peço que Deus me dê forças pra não desistir depois de tudo o que estou fazendo, nem sinto mais falta das coisas em que era viciada, estou me adaptando a nova vida de comer de um modo saudável, malhar e não ser mais sedentária, o ruim é ficar sem o café, mas até isso estou acostumando a ficar sem, dai quando vou atras dos resultados, a balança joga na minha cara o mesmo peso que estava qdo fui da primeira vez e ainda estava de calça jeans, ao menos meus subconsciente sabe que estou no caminho certo, minha cintura esta afinando, minha barriga sumindo.. mas parece que estou nadando pra morrer na praia.!

A unica coisa que me mantia feliz era saber que viria uns 5 kgs a menos, mas realmente NADA é facil. Rapadura é doce mas não é mole não.

9° dia.

Obrigada mais 24 horas. Malhar se tornou um hábito, depois da novela já sei o que tenho q fazer, visto minha roupa e vou toda feliz, sabendo q são dias a menos e quilos a menos também. Aulas de abdominal todos os dias, ja estou aguentando fazer mais tempo. Hoje ocorreu tudo normal também, busquei meus exames, amanha tenho consulta com o nutricionista denovo, vamos ver o que ele fala, e o tanto que emagreci, a força de vontade e desempenho estão a mil por hora.

Estou com um sentimento mto maternal ultimamente, acho q é a TPM, acho q vou querer uma filha qdo tiver com 30 e tantos anos pra poder ensina-la a ter charme, estilo e sempre ser magra, não sei, pq nunca fui feliz com a ideia de filhos.. hahaha. Bom, estou aprendendo a amar a cultura brasileira, a dar valor onde eu moro, pra não ficar louca, estou escutando mta bossa nova e lendo escritores brasileiros.

Bom, ja tomei todos os meus comprimidos, comi o que tinha pra comer, malhei o quanto eu pude, hoje me acabei na esteira rolante denovo, o problema é meu coração, fica mto acelerado, me da uma sensação ruim, sinto ele batendo na boca, to com medo de ter outro taque cardia, mas mesmo assim, subi a ladeira por 10 minutos sem parar, lembrando das cervejas que tomei [nossa, tenho penado tanto pra queimar minhas calorias, que acho q não vou tomar mais cerveja não, depois que meu nutricionista me mostrou qtas calorias q tem a cerveja, tô até com medo.] e a barriga que a cerva dá também, é dificil de perder, haja costas e pescoço pra fazer abdominal..!

Estou MARA. Força pra todas.

Sienna Miller, quer mais estilo que ela?!.. Musa inspiradora. Indo pro meu chá verde de cada noite.

8° dia.

Acho MARAAA, como pessoas esquecidas sentem as energias positivas de quem esta bem! Não desgruda do meu pé um cara q fiquei com ele, e depois nem deu mais sinal. Bom, a dieta esta indo de vento em polpa, ja ate me acostumei, nao sinto falta de comer besteiras e estou afinando, meu pescoço aparecendo, os braços afinando e tdo mais, hj nao fui a aula, pq nao suporto a aula de segunda, ate acordei cedo, mas preferi nao ir, dormi denovo e acordei ao meio dia, tomei a vitamina, esperei uma horas e fiz almoço, comi mais ou menos 13h e pouco, comprimidos, novela, lanche da tarde, academia.. faculdade anoite, janta, agora estou bebendo agua e fiz gelatina, caso sinta fome mais tarde.. ja tomei os comprimidos da noite, e a proxima coisa é o chá verde.

Tenho consulta d novo quarta, pra ver como estou indo.



essa foto dispensa comentarios. PERFEITA.

7° dia.

Nossa, ja cheguei no setimo dia, nunca cheguei a tanto, orgulhosa de mim, e mais animada pra seguir em frente, hj nao teve academia tb, fim de semana pra mim, vai ter q ser na pracinha msm. Acordei ao meio dia, almocei as 14h, fui ao shopping, comi 4 bolachas de agua e sal q eu levei na bolsa, depois de um tempo, fomos ao carrefour, tomei meu iorgute, cheguei em casa, la pelas 20:30h eu jantei, tomei meus comprimidos e agora estou só na agua.

Engraçado, que qdo a gente esta bem ou ficando de bem consigo mesma, nao precisa nem sair na rua pras pessoas notarem e ficar de olho.. os caras q nem falavam comigo, agora do nada aparecem puxando papo, e eu estou seletiva agora, aprendendo a dizer nãão.

Tava lembrando das coroas da academia, nossa, cada uma q humilha geral, eu com 19 anos gorda e elas com seus 40 e tantos com tdo em cima, tenho q correr, se nao fica pra titia, e ainda por cima gorda.. hahahaha. Credo.

Animo total.

6° dia.

Hoje não teve malhação, até pq quando eu acordei a academia ja estava fechada [11h], dai comi uma banana e duas bolachas de agua e sal, e fui pro centro com meu amigo, pensei que não ia dar pra almoçar por la, mas ao contrario, comi mto bem por sinal, a mesma coisa que faço todo dia, só que com uma maior variedade de verduras e frango assado. Esperei 3 horas, ja estava em casa, lanchei, fiquei na net, assisti filmes.. pensei, pensei e pensei mais um pouco, qdo entro no meu orkut [o meu mesmo] tem um recado de um cara que eu fiquei antes de viajar nas ferias.. dizendo que queria me ver, só que agora q eu estou ficando de bem comigo mesma, que decidi nao ficar com qlqr um, ter uma seleção mais sofisticada, aparece ele, se fosse qdo a gente ficou, claro que eu ia dizer na hora pra ele vir e tals, mas pensei melhor e disse pra mim mesma "se eu nao quero nada com ele nao vou dar esperanças" e disse que nao ia dar, que ja tinha q sair e tals, como ele é bem lento.. deve ter desistido e é isso que eu quero, pq nao sou a mesma de antes, agora o cara tem que fazer valer a pena, não estou me matando pra ficar Mara!!!! pra sair com qlqr, essa fase da minha vida ja passou, de agora em diante, estou reaprendendo a dizer NÃO!

Dai, comi meu lanche da tarde.. assisti a outro filme.. passado umas 2 horas, tomei meu iorgute, fiquei por aki, vendo uns lances sobre au pair e tals, intercambios, estou querendo fazer outro por mais tempo, qdo terminar a faculdade, e qdo foi 20:30h jantei.. tomei meus comprimidos.. e fui assisir friends.. agora, estou sentindo um pouco de fome, mas nao vou comer nada, ainda mais hoje que não malhei, estou tomando agua e ja fiz minha gelatina light, caso mais tarde, eu ainda esteja acordada. Amanhã é dia de votar.. eu vou pela primeira vez, mas não acredito que esses candidatos vão melhorar alguma coisa, alias como diz meu querido Chico Buarque "O que não tem governo nem nunca terá"

Agora vou pro meu chá verde, assistir mais friends e dormi. Beijos e força.

Eu quero esse cabelo.

5° dia.

Aniversário do meu pai, como ele adora peixe, fomos a um restaurante só de frutos do mar, pedimos peixe na telha, e como acompanhamento, salada, muuuuuita salada, em consideração a mim, acho legal todo mundo estar aceitando minha dieta e eu ter resolvido assumir, pq antes escondia de todos. Hoje ocorreu tudo normal, exceto pq acordei as 11h entao só comi o lanche da manhã, fora isso tudo como sempre, sem compulsões. Quando acaba a novela é hora de eu ir malhar, hoje, me deu desanimo, mas pensei: "isso é pra mim, eu preciso disso, levanta essa bunda gorda dai e vaii logo", fui, nossa, como é boa a sensação de estar malhando, hoje senti denovo.. logo que cheguei foi a aula de abdominal, entao, ja comecei no pesado, o foda é q meu pescoço dói muito e meus peitos tb pesam, mas eu estou pegando o jeito, ja não fico pra tras como no começo da semana. Fiz tudo direitinho e voltei minha atenção pra esteira rolante.. imagine vc subindo uma ladeira bem ingrime, e tem q ser bem rapido.. sem parar.. fiz isso por 10 minutos, pra mim q estou começando, foi pesado, faço isso todos os dias, mas hoje peguei mais firme, andei mais rapido, me concentrei, o engraçado era que eu pensava no jeito como eu quero ficar, na Nicole Ritchie, na Lindsay, MK, e todas as thinspirations, só que o q mais me motivou foi lembrar dos meus ex namorados.. como eles eram ridiculos, quero ver qdo me virem magra, cada dorzinha que sentia correndo naquela esteira, eu pensava "isso é pra aprender a dar valor em vc mesma, não se relacionar com qlqr otário que aparece por ae" e é isso ai, a partir de agora minha catraca de seleção é mais sofisticada, não me mato naquela academia pra ficar com qlqr idiota como antes, outra coisa legal dessa esteira, foi que hj no jantar qdo eu via o arroz, os doces, eu lembrava do sufoco que foi e isso me fez feliz, pela primeira vez eu não "resisti a tentação" eu vi que não valia a pena comer aquilo, me esforcei muito pra me deixar levar pelas guloseimas. Fiquei orgulhosa de mim pela primeira vez e sinto que dessa vez vai, pq estou aprendendo a mudar minha mente. Ontem comprei as gelatinas light, e fiz. agora qdo sinto aquela fominha vou la e como, as vezes é por gula msm.. pq estou aprendendo a controlar minha fome, e toda hora eu tenho q comer mesmo.. então, esta tudo otimo. Estou amando malhar, qdo saio de la, fica aquela sensação de dever cumprido.. que queimei muitas calorias e que estou dando os passos pra magreza, elegancia, classe e tdo de maravilhoso que o corpo perfeito tras. Amanhã provavelmente nao vou a academia, pq vou sair com meu amigo atarde, mas se chegar a tempo, vou correr na praça.. pra não perder o ritmo.

Vou agora fazer meu chá verde e assistir friends.!! Boa noite meninas e força.

Olha que maravilha, ser magra, feliz.. e principalmente elegante!

4° dia.

Bom, hoje foi tudo normal também, muita agua, pouca comida, malhei muuuito. Só que hoje em momento algum tive aquela sensação de estar amando malhar como eu tive ontem, tambem nao pode ser todo dia néé!? Mas eu gostei de malhar, nao foi nada ruim, hoje teve aula de abdominal denovo, 10 minutos, é otimo sair de la com a aquela dorzinha na barriga, sinal que os musculos estao travando. Aii qdo voltei meu amigo me liga me chamando pra ir ao shopping.. [oh tentação], fui, aee comi minha salada por la mesmo, resisti aos milk shakes, batata frita .. e etc. Ai hora de ir embora, meu amigo compra um pacote de cookies q eu ensinei ele a gostar, eu tentei resistir, mas aee ja era demais, comi!! ainda bem q era 0% gordura trans. Mesmo assim, estavam fora da minha dieta. Cheguei em casa, tomei meus dois comprimidos de alcachofra, meu comprimido de chá branco.. e dois comprimidos de laxante[esses nao sao diarios], sei q é errado, mas ainda existe a Anna e a Mia dentro de mim. Amanha é fingir que nada aconteceu, e seguir em frente, pq o 4° dia ja foi e o 5° ta chegando, contagem regressiva pro dia da viagem e quando voltar contagem regressiva pra chegar aos 50kg e travar a barriga!

• "Fé em Deus e pé na tábua"

MK Olsen, inspiração TOTAL.

3° dia.

Obrigada mais 24 horas, agora falo isso todo dia qd termino meu dia seguindo corretamente a dieta, como nos Alcoolicos Anonimos. Só q eu sou uma gorda conhecida. O que vale é a força de vontade que está em alta, Graças a Deus.

Hoje não tive aula, acordei as 10h com o corpo todo dolorido por causa da musculação de ontem, fui a feira, comprei o que faltava. Já estou me sentindo mais leve, isso é otimo, sinal que esta funcionando, agora só faltam 57 dias pra completar os 2 meses de dieta e ver os resultados pra viajar um pouco magra. Na academia pela primeira vez senti prazer em estar malhando, minha tabela é otimo, e sinto resultados, não é um treino entediante, confesso que pulei a parte do jump, pq meus peitos sao grandes e a academia tava cheia, nao rolava ficar pulando e o povo observando meus peitos pularem, em compensação fiz uma aula de 10 minutos só de abdominal [que canseira, meu pescoço ta moído], foi otimo, senti as gordurinhas queimando. Hoje descobri q se leva de 10 meses a 1 ano pra travar a barriga, estou disposta a separar esse 1 ano pra travar, pq depois q fica linda, o resultado é gratificante. Não tomei o lanche da manha, pq acordei tarde e só tomei a vitamina, dai almocei no horario correto, e fui pra academia atarde, é melhor pra mim.
Ahh, tem uma coisa, eu tava malhando, aee tinha uma garota la, magra, de certo tava só pra ganhar massa, qdo ela terminou o treino, foi na esquina e comprou um milk shake de chocolate de 500 ml e foi tomar la na academia. ¬¬' Que sacana ela, mas fiquei feliz pq resisti.
Ja jantei, as 20h e de agora em diante so agua e chá verde.

• Boa noite. força e bjos pra todos.

A foto é sem comentarios né!? Simplesmente perfeitas, elegância com uma roupa simples e eu quero essa bolsa da LV.

2° dia.

Nossa, hoje na academia peguei pesado. Meu treino ja ta montado, desse jeito se eu nao cair em tentaçoes em 2 meses consigo viajar mara!


Segui a dieta direitinho e ja estou sentindo a barriga diminuir! Não vejo a hora de meus peitos diminuirem, minha cintura afinar e etc.


Depois da aula meus colegas foram comer espetinho perto da faculdade, e eu fui com eles, mas resisti!! Deixei pra comer em casa, minha salada com frango, depois chupei uma laranja, agora vou esperar dar um tempo, continuar tomando muuuuita agua e meu chá verde sagrado antes de dormir, Ah! vou tomar mais dois comprimidos de alcachofra.


Amanhã tem feira, vou acordar mais cedo e ir la, manutenção né?! laranja, alface, mamao e etc.


Hoje denovo nao consegui levantar cedo pra ir correr, nem fui a faculdade pela manha, mas malhei cedo hoje, amanha é meu ultimo dia la pela manha, depois só depois da novela.


BARRIGA ACABAAA!!


Abdomen-now! força na malhação.

Foto da minha ídola, a segunda mulher mais bonita do mundo na minha opinião, tá quase pegando o primeiro lugar da Jolie.

• P.S.: Lembrei agora, mês passado eu tava tão gorda, que tava achando que eu estava gravida!! Que horror chegar a esse ponto. Quase fiz o teste, mas graças a Deus acordei pra realidade q era só falta de vergonha na cara. Fiquei noites sem dormir com medo de fazer o teste e dar positivo. Pensa, se tivesse mesmo, o pai mora em Paris, como q eu ia fazer. Mas minha menstruação desceu e ta tdo bem, to sentindo colicas agora, sinal de que vou menstruar denovo, nunca fiquei tao feliz de sentir colicas.. hahahaha
• Agora vou la tomar meu chá verde. Bjos
  

1° dia.

Bom, hoje eu comecei. Ocorreu tdo bem, aquela força de vontade vibrando, e eu seguindo a dieta corretamente, fui pra academia, tomei 2 litros de agua. O problema é minha impaciencia, ja quero ver resultados estrondosos logo no primeiro dia, e esqueço q emagrecer é uma luta diaria, que exige mta disciplina [uma virtude q eu nunca aprendi a ter, e tenho q aprender com os orientais]. Bom, vamos aee, força total, sempre lembrando da maravilha q vai ser. Tenho só 2 meses pra emagrecer pelo menos chegar aos 60kg ,59kg. Nossa, seria um sonho e não é impossivel, só ter força e disciplina, coisa importante. Hoje não consegui acordar pra caminhar pela manhã, mas eu caminheio meia hora, 15 minutos indo pra faculdade, e 15 voltando, ja ta valendo, mas amanha vou acordar a tempo. Hoje na academia eu vi pelo espelho o TANTO QUE ESTOU GORDA, como minhas pernas estão cheias de celulite e meus peitos duplicaram de tamanho.

Mas estou orgulhosa de mim, hoje ocorreu tdo bem, amanha minha mae vai trazer da farmacia a alcachofra e a granola q eu detesto, mas faz parte.

Uma fotinha basica pra incentivar. [Essa foto é minha maior esperança de que há solução]

Bom, vou ali tomar um chá verde e ir dormir, porque amanhã é cedo.

bjo

Power girl.

Então hoje foi o ultimo dia, o ultimo MESMO. Amanha é segunda e eu tenho essa mania de começar tdo no começo da semana e melhor ainda, é o fim do mês, logo começa outubro, prefiro coisas exatas que é melhor pra conferir o resultado depois. Bom vou deixar aqui pra vocês, a minha dieta e meus horarios de exercicios. Estarei aqui relatando todos os dias, meu avanço e minha luta. Uma mulher escreveu um livro, que diz "emagreci escrevendo um blog", uma coisa do tipo, quero relatar aqui tudo o que acontece, pra quando eu pensar em desistir lembrar de tudo o que passei ate agora. Então, esse é meu programa do nutricionista, ele disse q é pra ver se adapto a essa dieta, se funciona e tals, porque se não, vamos mudando com o decorrer, como estou pesando 67,5 kg nosso primeiro objetivo é chegar aos 62 kg, ja avisei pra ele q quero chegar aos 50 kg, entao, vamos aos poucos pra nao abandonar as coisas no meio do caminho.

• Programa de Reeducação Alimentar - Hipocalórica
  
  Café da manhã – assim que acordar
  
  - Um copo pequeno (200 mL) de leite desnatado (Uma porção – grupo 8) batido com fruta (Uma porção - grupo 2) com uma colher de sopa de granola (Meia porção - grupo 1).
  
  Lanche da manhã II – 2 horas antes do almoço
  
  - Duas bolachas sem recheio (Meia porção - grupo 1);
  - Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
  
  Almoço – 12:30 h
  
  Salada crua à vontade (grupo 3);
  - Quatro colheres sopa de arroz (Uma porção - grupo 7);
  - Uma concha de feijão (Uma porção - grupo 5);
  - Um filé médio (100 g) de carne bovina magra grelada (Uma porção – grupo 6);
  - Três colheres de sopa de cenoura cozida sem óleo (Uma porção - grupo 4);
  - Três colheres de sopa de chuchu cozido sem óleo (Uma porção - grupo 4).
  
  Lanche da tarde I – 15:30 h
  
  - Uma fruta (Uma porção - grupo 2).
  - Duas torradas (Meia porção - grupo 1).
  
  Lanche da tarde II – 40 minutos após o treino
  
  - Um copo pequeno (200 mL) de iogurte de fruta light (Uma porção – grupo 8).
  
  Jantar – 20:00 h
  
  -Salada crua à vontade (grupo 3);
  - Um espetinho magro (Meia porção – grupo 6);
  - Um copo de suco de fruta (Uma porção - grupo 2).
  
  

Então essa é a dieta. Junto ele me mandou uns cuidados que acho importante e quero dividir com vocês.

• Atenção
  
  
  Ø Beba bastante água. São necessários dois litros de água/dia;
  Ø Realize de 5-7 refeições durante o dia;
  Ø Evite ficar beliscando no decorrer do dia. Caso sinta fome coma gelatina light, suco de limão com adoçante ou chá sem açúcar;
  Ø Bolachas recheadas, chocolate e doces são alimentos gordurosos e devem ser consumidos esporadicamente;
  Ø Não consuma alimentos gordurosos, fritos e refogados no óleo;
  Ø Muito cuidado para substituir seus alimentos pelos correspondentes na lista de substituição. Escolhas erradas afetam seus resultados;
  Ø Não coma fora dos horários;
  Ø Refrigerantes e outros líquidos consumidos juntamente com as refeições dificultam a absorção de nutrientes, portanto evite-os;
  Ø Quando terminar a prática da atividade física permaneça uma hora em jejum, isso potencializa a queima de gordura.
  Ø Retire toda a gordura visível das carnes antes do preparo;
  Ø Use o mínimo de óleo possível no preparo das refeições;
  Ø Prefira sempre sucos naturais. Evite refrigerante;
  Ø Seguir corretamente todo o programa alimentar reeduca o seu organismo criando um habito alimentar saudável;
  Ø Não misture numa mesma refeição arroz, batata, macarrão, mandioca, cará. Opte por um deles;
  Ø Não fique mais de 3 horas sem se alimentar;
  Ø Evite alimentos embutidos e enlatados e de preferência para alimentos naturais;
  Ø Não pese todos os dias;
  Ø Respeite os horários. Tenha disciplina alimentar;
  Ø Comece sua refeição pela salada;
  Ø Não pule nenhuma refeição;
  Ø Os exercícios físicos serão imprescindíveis para seu sucesso.

Amanhã vou pegar meu plano de exercicios na academia e deixar aqui. Já vou carregar uma garrafinha de água pra todos os lados, e vou tomar alcachofra que ajuda a queimar gordura. Vou procurar tambem a massagista da minha vizinha que é otima e não cobra caro. Quando sentir fome posso tomar chá, comer gelatinha light ou suco de limão com adoçante, então o chá verde ja está na mão, amanha vou comprar o falta pra dieta e pegar pesado no abdominal, minha meta é ter a barriga mais 'top' travada, acho lindo.

• Força meninas, estamos juntas na luta. Me conte o dia de vcs. Precisando estou aqui!


• =)